ノイズ生成の無料オンラインツール。ホワイト・ピンク・ブラウンノイズで集中力向上・睡眠サポート。ブラウザ処理、インストール不要。
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ノイズ生成ツールは、集中力向上と睡眠に役立つ様々なノイズを再生する無料オンラインツールです。 ホワイトノイズ、ピンクノイズ、ブラウンノイズ、雨音、波の音などに対応します。 ブラウザ処理、無料。 ノイズ生成は、勉強や仕事、日常のさまざまな場面で手軽に活用できます。
ホワイトノイズはすべての周波数が均一で、ピンクノイズは低周波が強くよりソフトで、ブラウンノイズはさらに低周波が強く深い音です。睡眠にはブラウン、集中にはピンクが人気です。
複数の研究によると、適度なバックグラウンドノイズは周囲の騒音を遮断し集中力を向上させるのに役立ちます。個人差があるので様々なノイズを試してみてください。
世界保健機関は1日8時間を基準に80dB以下を推奨しています。会話程度の60dB前後なら数時間聴いても負担が少なく、集中用としてもその程度で十分です。音量を上げ続けたくなるなら周囲の騒音を覆おうとしているサインなので、ボリュームではなく遮音性の高いイヤホンを使うほうが耳にはるかに優しいです。1時間ごとに数分は完全に止めて耳を休ませてください。
音量を低く保つなら概ね問題ありません。ただし、イヤホンを着けたまま眠るより、スピーカーで少し離して流すほうが耳にはるかに安全です。イヤホンを一晩中着けていると外耳道が湿って炎症を起こしやすく、横向きに寝れば圧迫も加わります。また習慣化すると静かな場所で眠りにくくなることがあるので、タイマーで1〜2時間後に切れるよう設定しておくのが賢明です。