व्हाइट नॉइज़ जनरेटर। व्हाइट, पिंक, ब्राउन नॉइज़ फ़ोकस और नींद के लिए। ब्राउज़र प्रोसेसिंग।
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नॉइज़ जनरेटर एक मुफ़्त ऑनलाइन टूल है जो फ़ोकस और नींद के लिए परिवेशी शोर बजाता है। व्हाइट नॉइज़, पिंक नॉइज़ और ब्राउन नॉइज़ का समर्थन करता है।
व्हाइट नॉइज़ में सभी आवृत्तियों पर समान ऊर्जा होती है, पिंक नॉइज़ नरम ध्वनि के लिए निचली आवृत्तियों पर ज़ोर देता है, और ब्राउन नॉइज़ और भी गहरा होता है। ब्राउन नींद के लिए और पिंक फ़ोकस के लिए लोकप्रिय हैं।
शोध बताते हैं कि मध्यम परिवेशी शोर ध्यान भटकाने वाली आवाज़ों को छिपा सकता है और फ़ोकस बेहतर कर सकता है। परिणाम व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए जो सबसे अच्छा काम करे उसे खोजने के लिए विभिन्न शोर प्रकार आज़माएँ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन आठ घंटे के दिन में 80 डेसिबल से नीचे रहने की सलाह देता है। लगभग 60 डेसिबल — यानी बातचीत जितनी आवाज़ — कई घंटों तक कानों पर हल्की रहती है और एकाग्रता के लिए भी पर्याप्त है। अगर आप बार-बार आवाज़ बढ़ाते जा रहे हैं तो असल में आसपास का शोर ढकने की कोशिश हो रही है; ऐसे में शोर रोकने वाले ईयरफ़ोन आवाज़ बढ़ाने से कहीं ज़्यादा कान के हित में हैं। और हर घंटे कुछ मिनट के लिए इसे पूरी तरह बंद कर दें।
आवाज़ धीमी रखें तो आम तौर पर ठीक है, पर कमरे के दूसरी ओर रखे स्पीकर से बजाना ईयरफ़ोन लगाकर सोने से कहीं ज़्यादा कान के हित में है। रातभर ईयरफ़ोन पहनने से कान की नली नम रहती है और जलन की आशंका बढ़ती है, और करवट लेकर सोने पर दबाव भी पड़ता है। आदत बनने का ख़तरा भी है: हर रात इसके भरोसे रहने पर शांत कमरे में नींद आना मुश्किल लगने लगता है, इसलिए एक-दो घंटे बाद बंद होने का टाइमर लगा देना ज़्यादा समझदारी है।