Générateur de bruit gratuit en ligne. Jouez du bruit blanc, rose ou brun pour améliorer la concentration et le sommeil. Dans le navigateur.
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Le générateur de bruit est un outil en ligne gratuit qui joue des sons ambiants pour la concentration et le sommeil.
Le bruit blanc a une énergie uniforme, le rose accentue les basses fréquences pour un son plus doux, et le brun est encore plus profond. Brun pour dormir, rose pour se concentrer.
Des études suggèrent que le bruit ambiant modéré peut masquer les sons distrayants et améliorer la concentration. Cela varie selon les personnes, essayez différents types.
L'Organisation mondiale de la santé recommande de rester sous 80 dB sur une journée de huit heures. Environ 60 dB — le niveau d'une conversation — se supporte plusieurs heures sans fatigue et suffit largement pour se concentrer. Si vous montez sans cesse le volume, c'est que vous cherchez à couvrir le bruit ambiant : des écouteurs isolants ménagent bien mieux vos oreilles que des décibels supplémentaires. Coupez aussi complètement quelques minutes toutes les heures.
À faible volume, c'est en général sans problème, mais diffuser le son depuis une enceinte à distance ménage bien plus vos oreilles que de s'endormir avec des écouteurs. Les garder toute la nuit maintient le conduit auditif humide, ce qui favorise les irritations, et dormir sur le côté ajoute une pression. Il y a aussi un risque d'accoutumance : à force, une chambre silencieuse devient difficile à supporter — mieux vaut programmer un arrêt automatique après une ou deux heures.