番茄钟
免费在线番茄钟工具。25分钟专注+5分钟休息循环提升效率。支持通知和自动切换。浏览器处理。
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工作
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番茄钟是一款免费在线工具，通过25分钟专注+5分钟休息的循环提高生产力。 自定义专注/休息时间，音频通知周期转换。 在浏览器中处理，完全免费。 番茄钟可在学习、工作和日常的各种场合中轻松使用。 无需安装或登录，在电脑和手机的浏览器中即可直接使用。 所有处理均在您的设备本地完成，使用更加安心。
如何使用番茄钟?
- 设置专注和休息时间（默认：25分钟/5分钟）。
- 点击开始进入专注阶段。
- 闹铃响起后休息，然后重复。
番茄钟常见问题
什么是番茄工作法？
由Francesco Cirillo在1980年代开发的时间管理法，25分钟专注后5分钟休息。4个周期后进行15-30分钟的长休息。
可以将专注时间设置为25分钟以外吗？
可以，专注时间和休息时间都可以自由自定义。找到最适合自己的时间。
25 分钟到了但状态正好，可以继续做下去吗？
原本的做法是铃响就停，这是有道理的：在状态正好的时候收手，下一轮开始时的阻力会明显变小。不过这套方法是工具而不是纪律，如果只差两分钟就能把一个念头收尾，那就用掉这两分钟，再把休息时间相应加长。若每次都觉得 25 分钟太短，不如换成适合自己的周期，比如工作 45 分钟、休息 10 分钟。
休息那几分钟到底该做什么？
刷社交动态感觉像在休息，但大脑仍在处理屏幕和语言，几乎得不到恢复。站起来望向窗外远处、喝口水、转几下肩膀，效果要好得多。尤其是把视线放远，能实实在在缓解眼睛疲劳。休息也设个五分钟提醒，像结束工作一样准时结束休息。
如何充分利用番茄钟?
- 标准做法是 25 分钟专注加 5 分钟休息，循环四轮后再休息 15-30 分钟。
- 会议多的日子 25 分钟往往不够用，可以改成 50 分钟专注、10 分钟休息。
- 5 分钟休息时请离开屏幕，望向远处能有效缓解眼睛疲劳。