Gratis Pomodoro-timer online. Cykler med 25 min fokus + 5 min paus för produktivitet. Notifikationer och automatiskt byte. Bearbetas i webbläsaren.
Tryck Ctrl+D för att bokmärka den här sidan
Pomodoro-timern är ett gratis onlineverktyg som ökar produktiviteten med cykler om 25 minuters fokus + 5 minuters paus.
Utvecklad av Francesco Cirillo på 1980-talet, innebär den 25 minuters fokus följt av 5 minuters vila. Efter 4 set, ta en längre paus på 15–30 minuter.
Ja, både fokus- och pausintervall är fullt anpassningsbara. Hitta de optimala tider som fungerar bäst för dig.
Metoden säger att du ska stanna när klockan ringer, och det finns ett skäl: att bryta medan arbetet flyter gör det märkbart lättare att starta nästa pass. Ändå är detta ett verktyg och ingen disciplin, så om du är två minuter från att avsluta en tanke tar du dem och förlänger pausen lika mycket. Och känns 25 minuter alltid för kort byter du till en cykel som passar dig, till exempel 45 minuters arbete med 10 minuters paus.
Att skrolla sociala flöden känns som vila, men hjärnan bearbetar fortfarande skärmar och språk, så återhämtningen blir nästan obefintlig. Att resa sig, titta på något långt bort genom fönstret, dricka vatten och rulla axlarna några gånger ger långt mer. Just att låta ögonen fokusera på avstånd lindrar verkligen ögontröttheten. Ställ larm även på rasten och avsluta den i tid, precis som du avslutar arbetet.