Timer Pomodoro

Dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada tahun 1980-an, teknik ini melibatkan 25 menit fokus diikuti 5 menit istirahat. Setelah 4 set, ambil istirahat lebih panjang 15-30 menit.

Ya, durasi fokus dan istirahat sepenuhnya dapat disesuaikan. Temukan waktu optimal yang paling cocok untuk Anda.

Metode aslinya menyuruh berhenti ketika pewaktu berbunyi, dan ada alasannya: memutus saat pekerjaan sedang lancar membuat memulai ronde berikutnya terasa jauh lebih ringan. Meski begitu ini alat, bukan disiplin kaku, jadi kalau tinggal dua menit lagi untuk menuntaskan satu gagasan, pakailah dan perpanjang jedanya sepadan. Dan bila 25 menit selalu terasa singkat, ganti saja ke siklus yang cocok untuk Anda, misalnya kerja 45 menit dengan istirahat 10 menit.

Menggulir media sosial terasa seperti istirahat, tetapi otak masih memproses layar dan bahasa sehingga hampir tidak ada pemulihan. Berdiri, memandang sesuatu yang jauh lewat jendela, minum air, dan memutar bahu beberapa kali jauh lebih berguna. Membiarkan mata memfokus ke kejauhan benar-benar meredakan kelelahan mata. Pasang juga alarm untuk jedanya, dan akhiri tepat waktu sebagaimana Anda mengakhiri sesi kerja.