Hẹn giờ Pomodoro

Được Francesco Cirillo phát triển trong thập niên 1980, bao gồm 25 phút tập trung rồi 5 phút nghỉ. Sau 4 chu kỳ, nghỉ dài 15-30 phút.

Có, cả thời gian tập trung và nghỉ đều có thể tùy chỉnh hoàn toàn. Tìm thời gian tối ưu phù hợp với bạn.

Phương pháp gốc bảo dừng khi chuông reo, và điều đó có lý do: cắt ngang lúc công việc đang trôi khiến việc bắt đầu hiệp sau nhẹ nhàng hơn hẳn. Dù vậy đây là công cụ chứ không phải kỷ luật, nên nếu chỉ còn hai phút nữa là gọn một ý, hãy dùng nốt và kéo dài giờ nghỉ tương ứng. Còn nếu lần nào 25 phút cũng thấy ngắn, hãy đổi sang chu kỳ hợp với mình, chẳng hạn làm 45 phút nghỉ 10 phút.

Lướt mạng xã hội có cảm giác như đang nghỉ, nhưng não vẫn phải xử lý màn hình và ngôn ngữ nên gần như chẳng hồi phục được gì. Đứng dậy, nhìn ra ngoài cửa sổ về phía xa, uống nước và xoay vai vài vòng có ích hơn nhiều. Riêng việc để mắt lấy nét ở xa thật sự làm dịu mỏi mắt. Hãy đặt chuông cho cả giờ nghỉ và kết thúc đúng giờ, y như khi bạn kết thúc phần việc.