Kostenloser Online-Pomodoro-Timer. 25 Min. Fokus + 5 Min. Pause-Zyklen für mehr Produktivität. Benachrichtigungen und Auto-Wechsel.
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Der Pomodoro-Timer ist ein kostenloses Online-Tool zur Produktivitätssteigerung mit 25-Minuten-Fokus + 5-Minuten-Pause-Zyklen.
Von Francesco Cirillo in den 1980ern entwickelt: 25 Minuten Fokus, dann 5 Minuten Pause. Nach 4 Zyklen eine längere Pause von 15-30 Minuten.
Ja, sowohl Fokus- als auch Pausenzeiten sind vollständig anpassbar. Finden Sie die optimalen Zeiten für sich.
Die Methode sagt: aufhören, wenn der Wecker klingelt – und das hat einen Grund. Wer mitten im guten Lauf abbricht, überwindet den Start in die nächste Runde deutlich leichter. Dennoch ist das ein Werkzeug und keine Disziplin: Fehlen zwei Minuten, um einen Gedanken abzuschließen, nehmen Sie sie und verlängern die Pause entsprechend. Und wenn 25 Minuten sich immer zu kurz anfühlen, wechseln Sie zu einem Rhythmus, der zu Ihnen passt, etwa 45 Minuten Arbeit und 10 Minuten Pause.
Durch soziale Netzwerke zu scrollen fühlt sich nach Pause an, doch das Gehirn verarbeitet weiterhin Bildschirme und Sprache – Erholung tritt kaum ein. Aufstehen, aus dem Fenster in die Ferne schauen, Wasser trinken und ein paar Schulterkreise bringen weit mehr. Die Augen in die Ferne scharfstellen zu lassen lindert die Ermüdung tatsächlich. Stellen Sie auch für die Pause einen Alarm und beenden Sie sie pünktlich, so wie Sie die Arbeit beenden.